2. Thé au gingembre, au miel et au citron
Bienfaits : Puissant anti-inflammatoire et expectorant naturel.
Ingrédients:
1 tasse d’eau chaude,
1 tranche de gingembre frais,
1 cuillère à soupe de miel,
le jus d’un demi-citron
Préparation:
Faites bouillir le gingembre pendant 5 minutes.
Ajoutez le citron et le miel à la fin.
Utilisation : 2 à 3 fois par jour pour éliminer les mucosités et renforcer le système immunitaire.
3. Irrigation nasale avec une solution saline
Bienfaits : Nettoie les voies nasales, élimine les allergènes et réduit la congestion.
Préparation :
Mélangez 250 ml d’eau tiède, 2,5 ml de sel marin et une pincée de bicarbonate de soude.
Utilisez une seringue sans aiguille ou un pot Neti pour irriguer vos fosses nasales avec cette solution.
Conseil : Idéal pour les personnes souffrant de rhinite allergique ou de sinusites fréquentes.
