L’horloge biologique chinoise explique pourquoi nous nous réveillons la nuit et comment y remédier.

De 3 h à 5 h : les poumons, berceau de la tristesse

Les réveils entre 3 h et 5 h du matin sont liés aux poumons, qui sont le siège des émotions de tristesse et de deuil dans la médecine chinoise.

Symptômes à surveiller : respiration superficielle, douleur thoracique, sentiment de solitude.

Solution : pratiquez des exercices de respiration avant de vous coucher. N’hésitez pas à parler de vos émotions avec un proche ou à consulter un thérapeute si nécessaire.