5. Gérez votre stress.
Pratiquez la pleine conscience, la respiration profonde, le yoga ou adonnez-vous à des loisirs.
6. Surveillez régulièrement votre tension artérielle.
L’automesure permet de suivre son évolution et l’efficacité des changements de mode de vie.
Quand consulter un médecin ?
Mesures constantes ≥ 130/80 mmHg
Symptômes tels que maux de tête, essoufflement, douleurs thoraciques ou vertiges
Augmentation soudaine et importante de la tension artérielle (crise hypertensive possible)
Points clés à retenir :
Bien que la tension artérielle évolue naturellement avec l’âge, l’hypertension n’est pas une fatalité. Connaître sa tension artérielle et adopter de saines habitudes de vie permet de la maintenir tout au long de sa vie. Des examens réguliers et une autosurveillance sont les meilleurs moyens de prévenir tout problème.
Votre cœur n’est pas soumis au calendrier : prenez-en soin à tout âge.
